martes, 30 de marzo de 2010

Hábitos que pueden cambiar tu vida

Hábitos que pueden cambiar tu vida: "

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Un listado de algunos simples consejos de salud integral para seguir día a día.


-Ejercita 30 minutos cada día

-Toma desayuno cada día

-Duerme 8 horas (con una siesta opcional de 20 minutos después de almuerzo)

-Evita comer entre comidas

-Como 5 porciones de frutas y vegetales cada día

-Toma un vaso de agua al levantarte

-Evita las bebidas gaseosas

-Mantén tu cuerpo limpio

-Deja de fumar

-Deja de beber (una copa de vino en las comidas está bien)

-Prefiere las escaleras (no mecánicas)

-Planifica, pero no demasiado

-Madruga

-Lee 30 minutos diarios (literatura, no prensa)

-Piensa positivo

-Toma -al menos- un día libre a la semana

-Espera y piensa antes de comprar

-Medita 30 minutos diarios


Link: 30 Habits that Will Change your Life (freestylemind.com)


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